SOAL ULANGAN PJOK KLS 10

SOAL PJOK KLS 10

1.        Berikut ini adalah jenis smash dalam permainan bola voli,kecuali smash . . .

A.    Passing

B.     Dengan memutar

C.     Dari pergelangan tangan

D.    Dengan menyamping

E.     Pura-pura

2.      Smash pura-pura pada bulu tangkis disebut  . . . . .

A.    Run-up                                                      D.  block

B.     hit                                                              E.  dump

C.     landing

3.      Block yang dilakukan tanpa terlihat oleh pemain lawan pada bola voli disebut dengan block  . . . . .

A.    satu pemain                                               D.  Campuran

B.     dua pemain                                                E.  ganda

C.     tiga pemain                                               

4.      Daerah sudut pada lapangan sepak bola ditandai dengan tiang bendera setinggi  ..... m

A.    1                                                                D.  1,25

B.     2                                                                E.  1,22          

C.     1,5                                                                                   

5.      Pola pertahanan yang menggambarkan setiap pemain menjaga lawannya dan dengan tiba – tiba berpindah tempat pada permainan sepak bola adalah  . . . .

A.    Man to man                                                         

B.     Zone defence

C.     Man pressing

D.    Man to man dan zone defence

E.     Zona bebas                                                          

6.      Di bawah ini merupakan dasar – dasar pola penyerangan dalam permainan bola basket, kecuali adanya  . . . . . .

A.    Pemain sebagai seorang pengaman         

B.     Pemain sebagai seorang penyerang          

C.     Pemain sebagai seorang pengoper bola dengan cepat

D.    Seorang pemain yang bertugas sebagai penyerang apabila  tembakan gagal

E.     Pemain sebagai seorang penembak

7.      Adegan diamond sangat baik untuk penyerangan terhadap pertahanan . .. .  .

A.    Daerah                                                       D. Daerah dan satu lawan satu

B.     Satu lawan satu                                         E. Pola offensive

C.     Penyerangan kilat

8.      Pola ault mann sering disebut juga adegan . . . . .

A.    1-2-1                                                          D. 4-1

B.     2-3                                                             E. 2-2-1

C.     1-3-1                                                                    

9.      Pukulan dengan mengarahkan shuttlecock kebelakang daerah lawan disebut dengan pukulan. . . . .

A.    Drive panjang

B.     dropshot

C.     lob

D.    drive pendek

E.     drive setengah lapangan

10.  Pola pukulan 3 dalam permainan bulu tangkis adalah . . .  . ..

A.    servis lob dan underhand lob silang          

B.     servis lob silang ke kanan dan ke kiri

C.     servis,chop,netting

D.    servis,chop,netting,dan underhand lob sillang

E.     servis lob silang ke kanan dan lob lurus    

11.  Pada no lari estafet,pelari kedua menggunakan start . . . . .

A.    berdiri

B.     melayang

C.     jongkok

D.    duduk

E.     berlari

12.  Suatu daerah dimana pelari yang akan berangkat dapat mempercepat larinya,tetapi disini tidak terjadi pergantian tongkat disebut     . . . . .

A.    Prazona                                                     

B.     Start                                                          

C.     Finish

D.    Visual

E.     Non visual                                                           

13.  Cara memindahkan tongkat estafet dimana sipenerima tongkat melihat kebelakang dinamakan cara . . . .

A.    blink                                                           D. visual

B.     short blink                                                  E.  Non visual

C.     sight pass

14.  Suatu usaha mendapatkan posisi menguntungkan,sehingga lawan dapat dikuasai geraknya dinamakan  . . . . .

A.    Jatuhan  

B.     Tangkapan

C.     Penguasaan

D.    Hambatan

E.     Sambut

15.  Dibawah ini hal-hal yang dilakukan dalam lari sambung,kecuali. . .  . ..

A. teknik lari                                                                             

B. pemberian dan penerimaan tongkat di zona pergantian

C. Penyusaian gerak

D. Kecepatan setiap pelari

E. loncatan tinggi                       

16.  Pendaratan dalam lompat jangkit hendaknya menggunakan  . . .  . .

A.    tumit                                                          C. tangan       

B.     seluruh telapak kaki                                   E. kaki

C.     ujung telapak kaki                                    

17.  Rangkaian gerak dalam lompat jangkit adalah  . . .  . .

A.    Lompat,loncat,langkah        C.  Melayang,lompat,jingkat           E. Lari,jingkat,lompat

B.     Jingkat,lompat,lari                D.  Jingkat,langkah,lompat

18.  Tehnik serangan tangan arah depan dua telapak tangan disebut dengan  . . . . 

A.    tebak                                    C.  sodok                                         E. bandul

B.     tinju                                      D.  dorong

19.  Istilah usaha mendapatkan posisi yang menguntungkan,sehingga lawan dapat dikuasai gerakannya yaitu  . . . .

A.    Serangan                              C. Tangkapan                                   E. Jatuhan

B.     Tangkisan                             D. Penguasaan

20.  Di bawah ini yang tidak termasuk posisi tendangan pada pencak silat adalah tendangan   . . . .

A.    Depan                                                         D. melingkar

B.     Busur                                                          E. Sabit

C.     Samping

21.  Latihan pus-up untuk melatih otot . . .

A.    tungkai                                                      C.  Punggung                                  E. kaki   

B.     lengan                                                        D.  perut

22.  Komponen kelompok kebugaran jasmani yang berhubungan dengankesehatan disebut . . . . . .

A.    Healt related physical fitness                    D.fleksibility training

B.     Skill related physicalfitness                       E. Energy related

C.     Endurance training                                              

23.  Manfaat dari latihan keseimbangan adalah menguatkan otot-otot  . . . .

A.    Tungkai                                C. Punggung                                    E. Kaki

B.     Perut                                     D. Jari tangan

24.  Berdiri dengan sikap ancang-ancang,kedua lengan disamping badan dengan siku bengkok,dan memperhatikan aba-aba peluit,merupakan salah satu gerakan yang dilakukan dalam latihan  . . . .

A.    Kekuatan otot lengan                                D. fartlek                   

B.     Squat thrust                                               E. Kelenturan tubuh

C.     Kelincahan bereaksi                                                        

25.  Lari lintas alam disebut juga dengan . . . .

A.    Estafet                                                       D. Interval training

B.     Cross country                                            E. Lari akselerasi

C.     joging

26.  Back life merupakan bentuk latihan untik melatih otot  . . . .

A. pinggang                                                     D. Tangan

B. lengan                                                         E. Punggung

C. perut

27.  Bentuk latihan pengembangan kelenturan adalah. . . . . .

A. peregangan dinamis dan statis                    D. Circuit training dan speed training

B. peregangan vertical dan horizontal             E. Farlek dan lari zig-zag

C.squat thrust dan interval trainng

28.  Peregangan seluruh otot badan,terutama otot-otot kaki merupakan bentuk  . . . dalam latihan kecepatan  

A. pendinginan                                                D. Pelemasan

B. gerakan inti                                                  E. Istirahat

C. pemanasan

29.  Lari berbelok-belok atau zig-zag dilakukan dengan tujuan untuk . . 

A. mengubah posisi tubuh                              

B. mengubah gerak tubuh arah berkelok-kelok         

C.  mengubah gerak tubuh arah lurus

D. melatih kelincahan melakukan suatu reaksi gerakan

E. melatih kontraksi otot

30.  Gosti jolmer adalah pencipta latihan kebugaran jasmani berupa. . . .

A. interval training                                          D. Down hill

B. cross country                                               F. Up-hill

C. fartlek

31.  Yang termasuk tehnik gerakan salto depan adalah . . . . .

A. awalan dengan berlari                                

B. melakukan tolakan dengan kaki kiri          

C. melakukan tolakan dengan kaki kanan

D. melakukan awalan beberapa langkah saja

E. mendarat dengan kaki kanan

32.  Ketika berada di udara kedua lutut ditekuk dan dirapatkan ke arah. . . . .

A. perut                                                            D. Tangan                                                                        

B. kepala                                                          E. Punggung

C. dada 

33.  Saat yang paling tepat untuk menundukan kepala pada salto depan adalah . . .

A. saat melakukan tolakan                               D. Menjelang ketinggian maksimum

B. setelah meloncat ke atas                              E. Saat ketinggian maksimum

C. sebelum ketinggian maksimum

34.  Gerakan dasar yang dapat mendukung gerakan salto depan adalah. . . . . .

A. guling depan                                               D. Hand stand

B. guling belakang                                           F. Lompat jongkok

C. loncat harimau

35.  Dalam melakukan salto depan,ketika bertolak menggunakan …

A. kedua kaki bersamaan                                D. Kaki yang kuat

B. kaki kanan saja                                            E. Salah satu kaki

C. kaki kiri saja

36.  Bunny hops merupakan latihan yang diarahkan untuk kekuatan  . . . . .

A. kaki dan tumpuan                                       D. lengan

B. lengan dan tumpuan                                   E. Keseimbangan

C. kaki

37.  Berikut ini adalah fase gerakan lompat jngkok yang benar adalah . . . . .

A. awalan-layangan-jongkok-layangan-mendarat     

B. awalan-jongkok-layangan-mendarat          

C. layangan-awalan-jongkok-layangan-mendarat

D. awalan-layangan-jongkok-layangan-mendarat

E. jongkok-layangan-mendarat-layangan

38.  Pada saat layangan kedua dalam melakukan lompat jongkok,posisi badan harus. . . . .

A. badan ditegakkan                                        D. Kedua lengan dibawa kedepan atas

B. sudut pinggul dibuka                                  E. Menengok kekanan

C. badan dalam posisi jongkok

39.  Posisi penolong pada gerakan guling depan di atas peti lompat berada di . . . . .

A. samping peti lompat                                    D. Tengah peti lompat

B. tempat tolakan                                             E. Depan peti lompat

C. belakang peti lompat

40.  Untuk dapat melakukan latihan berguling kedepan diatas peti lompat yang melintang seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai ….

A. lenting tangan                                             D. Berdiri dengan tangan  

B. sikap kayang                                               E. Guling depan di matras  

C. loncat harimau

41.   Set uper dalam bola voli berkedudukan sebagai . . . . .

A. Penyerang utama

B.Pemain utama

C.Tukang umpan ke smasher

D.Serbaguna

E.Tukang smash

42.  Pembentukan block dua pemain pada permainan bola voli dilakukan pada posisi  . . . . .

A.3                                                                       D.  5

B.4 dan 2                                                              E.  2 dan 3

C.6

43.  Gerakan yang dilakukan mulai dari bola pertama di gulirkan,tendangan penjuru,tendangan bebas,da melemparkan bola pada sepak bola merupakan pola . . . . .

                  A. Penyerangan mencari ruangan kosong 

B.Penyerangan melakukan gerakan tersusun       

C.Bermain menghadapi tembok

D.Pertahanan daerah

E.   Pertahanan kombinasi                         

44.  Pola pertahanan daerah dalam permainan sepak bola dilakukan untuk  . . . . .

A. Menghimpun kekuatan para pemain                D.  Mengacaukan pertahanan lawan

B.Menyusun strategi baru                                     E.  Memperkuat pertahanan pemain

C. Menghambat gerakan pemain penyerang                                

45.  Pola penyerangan pada permainan sepak bola dilakukan dengan tujuan    . . . .

A.Menghasilkan gol                                             

B.Memancing lawan

C.Mengatur serangan

D.Mengatur serangan kedaerah lawan

E.   Membantu serangan                                      

46.  Yang tidak termasuk bentk penyerangan beregu dalam permainan sepak bola adalah  . . . . . .

A.Penyerangan cepat                                 D. Penyerangan kilat

B.Penyerngan individu                              E. Bermain dengan pola tersusun

C.Penyerangan bebas

47.  Pada permainan basket,apabila regu tidak mempunyai pemain jangkung,sebaiknya menggunakan pola . .. .  .

A. Diamond                                               D. defence

B.Ault man                                                E. Offensive

C.reverse

48.  Membuka permainan bulu tangkis dapat dilakukan dengan  . . . . .

A.smash                                                     D. Menciptakan tontonan yang menarik

B.Memainkan bola                                     E. Mencari atlet yang berbakat

C.servis                                                                

49.  Berikut ini merupakan bagian dari gerakan pukulan smesh dalam permainan bulu tangkis,kecuali . . . . .

A.Ayunan tangan yang cepat                   D.        Pukulan melampaui jarring

B.Pukulan menukik                                   E.         Pukulan keras

C.Ayunan tangan mendadak

50.  Skor atau nilai dalam permainan bulu tangkis dapat diperoleh dari . . .  . ..

A. Pukulan smesh                                     

B.Gerakan shuttlecock yang masuk kedarah lawan        

C.Pemain yang melakukan sevis

D.Pukulan lob

                   E.Pukulan dropshot

Share this post